狗日真的是减肥时期吗？专家：没有绝对的“黄金天气”，科学减肥需要长期的

JIMU新闻记者Liao Shiqi Jimu新闻内部Wang Menguyu通讯员Ma Yaoyoyao Liu Shanshan今年启动了“天的圆顶”，于7月20日开始，并于8月18日结束。最近，狗日的体重减轻的话题引起了很多关注。互联网上有一些说法，“如果您在狗狗的日子里不减肥，那天是狗狗的日子，狗狗的日子是狗狗的日子在狗的日子里，狗的日子的狗天的日子是狗的日子的狗日的狗天的日子狗的日子狗的日子是狗的日子的狗日的日子，狗的日子是狗狗的日子，狗狗的日子是狗狗的日子，狗狗的日子是狗的日子的日子狗的日子的狗天的日子，狗的日子是狗的日子的狗天的日子，狗的日子是狗狗的日子，狗的日子是狗的日子的日子狗的日子的狗日的日子在狗日的狗日中，狗日确实是减肥的黄金时间吗？武汉中央医院内分泌学系的首席医师张徐扬说，由于温度的升高，人体的消化能力将降低，食物的需求也会降低到一定的体重水平，但狗炉的日子不能简单地将其定义为体重减轻30天。这种情况是不稳定的，并且具有健康风险。营养不良，贫血，免疫力降低和内分泌疾病的丧失。时间。减肥的更好影响？ “随着温度的升高，许多公民对“流汗如此热”的希望。生理机制。 ”张Xuyan解释说，汗水的主要成分是水和电解质，例如钠和钾。海绵在水紧紧后会更轻，一旦水再次补充水，将立即恢复体重。”真正的体重减轻应基于脂肪的脂肪变性和消耗量，而不是临时的水分损失。张Xuyan强调了一系列健康问题。许多出汗会导致关键电解质的脱水和损失。和心律不齐，尤其是在夏季高温环境中。 “张Xuyan提醒人体具有水分调节的复杂机制。重复脱水和再含水很长一段时间会干扰代谢，并且对体重管理的不满意。能源使用少于消费量小于主要体重减轻。”减少高油脂，高糖，高热量食品的摄入量，增加具有高营养密度的食物，例如蔬菜，高品质P死记硬因，并适度地减少总卡路里摄入量，同时确保营养均衡。具体而言，早餐可以食用一片全麦面包，一杯牛奶和两三个小西红柿，为人体提供足够的碳水化合物，蛋白质和维生素，并开始太阳的代谢。两翼蔬菜蔬菜”。钉书钉可以提供能量并保持正常的身体手术。您可以选择糙米，燕麦和玉米等粗粒，富含饮食纤维，增加糖分含量低；蛋白质（如乳房鸡肉，牛肉，鱼类，虾，虾，虾和大豆酱）可以帮助维持肌肉质量。芒果等也可以增强PAG -Cardiopunary，并提高您的身体安全性，例如您的症状，例如头晕，胸部紧绷感和锻炼时严重的疲劳，您应该立即停下来并在水中休息以防止事故。电解质的时间应增加，例如轻盐水，运动饮料等，以防止沸水饮用以引起电解质失衡并影响人体的正常生理功能。